一月快過了一半才交得出這篇文，好像跟別人相比延遲了很久的樣子，算了不管這麼多。在一整年裡的種種經歷我決定分了幾個領域去交待自己的進度。
跑步方面
原定2015年的10K SUB50目標因為12月時受傷而延期，這短短幾十秒的差距來到2016年卻變得愈來愈巨大(苦笑)，先是1月做GYM時弄傷腰背養傷將近3個月，最初2週連坐也坐不到太久，到了4月開始復操卻發現左膝附近的ITB和外側副韌帶依舊不適，說到這裡不得不提醒各位跑友與其OVERTRAIN地進步快速不如慢慢地進步讓身體肌腱可以跟得上心肺的程度，一旦積累傷患接下來所受到的影響非常深遠。
由於11月初報了半馬，9-10月時期保持著週跑25K與6分速的練習以免舊患復發，結果比賽當天跑出2小時05分多的時間，當中包括多次停下拍照所以比想像中要慢，最初還以為再差也能SUB2呢(現在比高木直子初半馬還慢)。期間的10K分段時間也做出了今年最佳的56分40秒，比PB慢了6分鐘。
整個宜蘭國道馬拉松賽事在安排上來說還不錯，補給站充足，賽前賽後的指示也滿完善，可能也賴於人數不多只有2700多人，比往年少了1600人，聽說明年還可能會停辦一年呢。
話說在台灣七日可能每天都全日走路的關係，反而全程沒有雙腳不適的感覺，倒是回到香港後跑沒幾次就再次發作，我相信辦公室工作長期坐下的潛在影響是不可低估。
感受到自己能力上的不足與持續不斷的小傷，於是毅然決定12月起變成週跑1-2次，主力鍛鍊全身肌力(尤其下肢)，多練Single-Leg Squat之下現在平衡力大增，跑步時踏地更有實感少了搖晃的情況，持續一個月下來增了4磅繼續向目標邁進。
旅行方面
今年先是4月跟家人到日本京阪，再來5月跟友人到雲南，然後10月當背包客獨遊台灣。三種不同方式的旅行各自有不同的玩法與體驗，至於遊記就再遲些看看能否寫下來吧。
跟家人在一起的話，需要恰當的行程編排以便兩老在體力上應付得到，同時自己也算充當導遊角色安排所有交通、飲食、住宿上的問題，旅行地點選擇日本也包含著當地重視衛生、安全、配套完善的考量。全程基本上靠GOOGLE就能看到每班車的到站時間，非常方便。
跟朋友在一起的話，行程就變得較為即興，畢竟對於年輕些的太死板地跟著行程走就像跟團一般。由於是首次跟朋友一起旅行，當中相處有不少磨擦是事前難以預計到。生活模式、喜好的不同都會影響著大家對於「旅行方式」存在著不同理解，而且中國大陸的人事也跟井井有條的日本截然不同，算是經歷了一個挺奇妙的體驗。
自己獨自去旅行的話，還好自己是個習慣孤獨的人，除了飲食方面單人的選擇較少之外，其餘全程都能以自己喜歡的方式到處遊走，不用擔心遷就其他缺乏運動人士的腳程，不用揣摩其他人的心情，以一個觀察者角度去看台灣的人情事物是我所嚮往的事。接下來希望更多以馬拉松之旅或是登出之旅的嘗試。
攝影方面
自從入手SONY RX100 M3後就多了些街拍，但還是以登山拍攝為主，現在還在摸索當中沒啥心得可言，構圖方面都是參考一些漫畫或電影內的場景設計與各種不同視點出發。希望來年可以找到一個合適自己的統一風格。
讀書方面
今年約若看了47本書，當中尤以高木直子系列為主，不論是一個人去旅行系列還是馬拉松系列都對中我的味。另外印象較深的還有三浦紫苑的強風吹拂，內容講的是日本每年年初的大學接力賽－箱根驛傳，不過來到隔年比賽完結還寫不出一篇感想ORZ。之後又看了好幾本跟跑步與瑜伽伸展等有關的書藉，都是那句，有空再回來補心得文。
生活方面
工作上沒什麼大起伏，飲食上更注重自己現在吃下肚的食材是什麼東西，碳水化合物、蛋白質與脂肪的比例如何，總熱量有多少才能增重等等，而且也轉做每日多餐減少過往針中在午餐與晚餐的不良都市習慣。另外又多了到不同的展覽欣賞，叫做啟發多些自己過往沒曾想過的思考角度。活到現在，我不怕什麼M型經濟、上不到樓、言論自由被侷限等等，倒是最怕自己像其他人一樣產生思維上的僵化，腦內出現對事物的既定成見才是最令我感到恐懼的事情。
最後就是能稱得上沉迷在股票市場投資嗎? 愈掌握得更多知識愈發覺得好玩，一如Peter Lynch所言，對於投資上的進退有很多都能運用Texas Poker的技巧去應對，而Texas HoldEm也是我過去曾經沉迷過的一種玩意。反正我個人的物慾不大，不論輸嬴我還是過著現時的樸素生活。
跑步方面
原定2015年的10K SUB50目標因為12月時受傷而延期，這短短幾十秒的差距來到2016年卻變得愈來愈巨大(苦笑)，先是1月做GYM時弄傷腰背養傷將近3個月，最初2週連坐也坐不到太久，到了4月開始復操卻發現左膝附近的ITB和外側副韌帶依舊不適，說到這裡不得不提醒各位跑友與其OVERTRAIN地進步快速不如慢慢地進步讓身體肌腱可以跟得上心肺的程度，一旦積累傷患接下來所受到的影響非常深遠。
由於11月初報了半馬，9-10月時期保持著週跑25K與6分速的練習以免舊患復發，結果比賽當天跑出2小時05分多的時間，當中包括多次停下拍照所以比想像中要慢，最初還以為再差也能SUB2呢(現在比高木直子初半馬還慢)。期間的10K分段時間也做出了今年最佳的56分40秒，比PB慢了6分鐘。
整個宜蘭國道馬拉松賽事在安排上來說還不錯，補給站充足，賽前賽後的指示也滿完善，可能也賴於人數不多只有2700多人，比往年少了1600人，聽說明年還可能會停辦一年呢。
話說在台灣七日可能每天都全日走路的關係，反而全程沒有雙腳不適的感覺，倒是回到香港後跑沒幾次就再次發作，我相信辦公室工作長期坐下的潛在影響是不可低估。
感受到自己能力上的不足與持續不斷的小傷，於是毅然決定12月起變成週跑1-2次，主力鍛鍊全身肌力(尤其下肢)，多練Single-Leg Squat之下現在平衡力大增，跑步時踏地更有實感少了搖晃的情況，持續一個月下來增了4磅繼續向目標邁進。
旅行方面
今年先是4月跟家人到日本京阪，再來5月跟友人到雲南，然後10月當背包客獨遊台灣。三種不同方式的旅行各自有不同的玩法與體驗，至於遊記就再遲些看看能否寫下來吧。
跟家人在一起的話，需要恰當的行程編排以便兩老在體力上應付得到，同時自己也算充當導遊角色安排所有交通、飲食、住宿上的問題，旅行地點選擇日本也包含著當地重視衛生、安全、配套完善的考量。全程基本上靠GOOGLE就能看到每班車的到站時間，非常方便。
跟朋友在一起的話，行程就變得較為即興，畢竟對於年輕些的太死板地跟著行程走就像跟團一般。由於是首次跟朋友一起旅行，當中相處有不少磨擦是事前難以預計到。生活模式、喜好的不同都會影響著大家對於「旅行方式」存在著不同理解，而且中國大陸的人事也跟井井有條的日本截然不同，算是經歷了一個挺奇妙的體驗。
自己獨自去旅行的話，還好自己是個習慣孤獨的人，除了飲食方面單人的選擇較少之外，其餘全程都能以自己喜歡的方式到處遊走，不用擔心遷就其他缺乏運動人士的腳程，不用揣摩其他人的心情，以一個觀察者角度去看台灣的人情事物是我所嚮往的事。接下來希望更多以馬拉松之旅或是登出之旅的嘗試。
攝影方面
自從入手SONY RX100 M3後就多了些街拍，但還是以登山拍攝為主，現在還在摸索當中沒啥心得可言，構圖方面都是參考一些漫畫或電影內的場景設計與各種不同視點出發。希望來年可以找到一個合適自己的統一風格。
讀書方面
今年約若看了47本書，當中尤以高木直子系列為主，不論是一個人去旅行系列還是馬拉松系列都對中我的味。另外印象較深的還有三浦紫苑的強風吹拂，內容講的是日本每年年初的大學接力賽－箱根驛傳，不過來到隔年比賽完結還寫不出一篇感想ORZ。之後又看了好幾本跟跑步與瑜伽伸展等有關的書藉，都是那句，有空再回來補心得文。
生活方面
工作上沒什麼大起伏，飲食上更注重自己現在吃下肚的食材是什麼東西，碳水化合物、蛋白質與脂肪的比例如何，總熱量有多少才能增重等等，而且也轉做每日多餐減少過往針中在午餐與晚餐的不良都市習慣。另外又多了到不同的展覽欣賞，叫做啟發多些自己過往沒曾想過的思考角度。活到現在，我不怕什麼M型經濟、上不到樓、言論自由被侷限等等，倒是最怕自己像其他人一樣產生思維上的僵化，腦內出現對事物的既定成見才是最令我感到恐懼的事情。
最後就是能稱得上沉迷在股票市場投資嗎? 愈掌握得更多知識愈發覺得好玩，一如Peter Lynch所言，對於投資上的進退有很多都能運用Texas Poker的技巧去應對，而Texas HoldEm也是我過去曾經沉迷過的一種玩意。反正我個人的物慾不大，不論輸嬴我還是過著現時的樸素生活。
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