簡短心得 - 更快更安全的赤腳跑步法

就是一本宣揚barefoot running好處的書，內容針對赤腳應付各種路面的應對方法(柏油路，水泥路，草地，泥地，沙灘，山地碎石等等)。

但是城市人所面對的最大問題是缺乏成為赤足跑者的契機。與非洲跑手不同，大家身處的環境並沒有合適的泥地路面奔跑，普通行人路太傷腳了，光要鍛練相對應的肌力就要花上好幾年的時間，更何況日常生活穿鞋的習慣已經根深蒂固，不穿鞋外出只會被當成瘋子。