受傷過後，停跑的第二週

今天拿了X光報告，左膝骨骼照片結果正常，顯然又回到ITB老問題(膝外側腫起發炎，俗稱跑者膝)

接下來的一個月不得不停下來先去做物理治療根治問題，正所謂跳得愈高 跌得愈重，當初一下子的快速進步立刻打回原形，果然「最短的捷徑就是繞遠路 繞遠路就是我最短的捷徑」，這個月的目標由制訂相對應的strength training跟core training重新出發，腰傷也完全恢復應該不會再出問題吧。

一個月後再來檢討當初的弱項